건강 시대26 독서 습관을 기르는 성공적인 방법 9가지 마음의 양식이 되는 독서는 마음을 건강하게 만들고 때로는 기운을 북돋아주며 살아가는데 실질적인 정보를 주기도 합니다. 우리가 어떤 정보를 얻을 때 가장 많이 사용하는 방법이 바로 인터넷 검색입니다. 하지만 온라인 상에서는 제대로 된 정보를 찾기 힘들며, 결국 전문가를 찾아가거나 실질적인 정보를 알고 있는 사람에게 도움을 청하기도 합니다. 책을 집필했다는 것은 그 분야의 전문적인 지식이 있다는 것을 의미하며, 책을 읽는 것만으로도 그 사람의 노하우와 정보를 쉽게 얻을 수 있다는 것을 의미합니다. 고작 몇 천 원에서 몇만 원밖에 되지 않은 책에서 수많은 실전 정보들을 얻을 수 있으며 그것을 실제로 적용시켜 경제적, 정신적으로 큰 이득을 거둔 사람도 많습니다. 인문학 열풍인 요즘은 고전에 대한 관심이 점차 커.. 2021. 4. 19. 상대에게 기억되는 사람이 되기 위한 8가지 방법 우리는 하루에도 수많은 사람들을 스쳐 지나가면서, 나뿐만 아니라 저마다 바쁜 일상과 고민으로 가득하다는 사실을 어렴풋이 짐작할 수 있습니다. 그 많은 사람들 중에 나와 관계를 맺고 있는 사람은 실질적으로 얼마 되지 않으며, 특히 직장에 다니면서 이해관계로 얽힌 사람들과는 진정한 마음을 공유하기 힘듭니다. 그중에서도 유독 기억에 남는 사람들이 있는데, 이 사람들의 공통점은 항상 다른 사람에게 관심을 갖고 있다는 것입니다. 상대가 무엇을 원하는지 파악하는 능력과 더불어 상대의 부족한 점을 메꿔줄 수 있는 능력을 갖추고 있습니다. 그 매력에 이끌려 누구나 그 사람을 좋아하게 되고, 직장생활뿐만 아니라 사적인 공간에서도 친한 관계를 유지할 수 있습니다. 상대방에게 기억되는 사람으로 남기 위해서는 나의 매력을 어.. 2021. 4. 19. 바쁜 시간을 절약하기 위한 10가지 방법 시간은 누구에게나 한정되어 있으며 어린아이건 노인이건 하루 24시간이 공평하게 주어집니다. 때로는 하루가 48시간이면 좋겠다는 마음이 들 정도로 매일 바쁘게 살아가는 사람도 있으며, 어떤 사람은 여유 있게 사는데도 경제적으로 무척 풍요롭습니다. 주 100시간 이상을 일하는 일론 머스크는 본인의 하루 휴식 시간이 2시간도 되지 않을 정도로 바쁘게 일한다고 합니다. 반면 주 4시간만 일해도 문제없다는 팀 페리스는 모든 것을 자동화시켜놓고 본인이 실제로 일하는데 투입되는 시간을 극도로 낮추었습니다. 즉 시간이란 내가 어떻게 활용하는지, 어떤 목적을 갖고 삶에 임하는지에 따라 달라지게 됩니다. 누군가는 낭비되는 시간조차 낭비로 생각하지 않고 한 순간 한 순간을 소중히 여길 것입니다. 반대로 바쁜 직장인이나 수험.. 2021. 4. 19. 열등감을 극복하고 자존감을 높이는 실질적인 방법 5가지 사람은 누구나 그 자체로 존중받아야 하며 인간으로 태어난 이상 누구나 인권을 가진 소중한 존재입니다. 그러나 심한 경쟁사회에서 살고 있는 우리들은 항상 남들과 비교하고 비교당하며 열등감과 우월감을 느끼며 살아갑니다. 내가 누구보다 못하다는 생각은 나의 자존감을 깎아먹고, 반대로 누구보다 잘났다는 생각은 타인을 무시하며 좋은 인간관계를 형성하는데 악영향을 미칩니다. 열등감은 결국 남과의 비교에서부터 시작됩니다. 나는 누구와 비교하지 않으려는 사람인데도, 무의식적으로 외모, 재력, 인맥, 학벌 등을 비교하며 되며 사회생활을 할수록 그 비교 정도가 심해지게 됩니다. 또한 내가 원하지 않아도 다른 사람에 의해 나 자신이 평가되며, 그로 인해 열등감이 생기는 것입니다. 이를 극복하기 위한 실질적인 노하우 7가지를.. 2021. 4. 19. 수박의 효능과 활용, 좋은 수박 고르는 방법 여름철 대표 과일인 수박은 무더운 날씨를 잊게 만들고, 수분을 보충시켜 갈증을 풀어주고 스트레스를 감소시키는 효과가 있습니다. 녹색 표면 위에 얼룩말 같은 검은색 줄무늬가 불규칙적인 모양으로 표면을 감싸고 있고 그 안에는 붉은 속살이 식욕을 자극해 여름철 별미로 많이 애용됩니다. 전 세계에서도 인기가 많으며 우리나라도 여름철 국민 과일로 수박을 뽑을 만큼, 없어서는 안 될 필수 과일이라고 할 수 있겠습니다. 수박바 아이스크림으로도 출시되어 인기를 끌고 있으며, 초록색 부분이 맛있어서 요즘에는 초록색과 붉은색이 뒤바뀐 상품이 자주 눈에 띕니다. 수박의 재배와 역사 수박은 쌍떡잎식물 박목 박과에 속하는 일 년생의 덩굴풀이며, 원산지는 아프리카입니다. 계통분류학적으로는 채소이지만 과일로 널리 알려져 있어 요즘.. 2021. 4. 19. 공손수, 은행의 효능, 너무 많이 먹으면 안돼요 가을철에 길을 걷다 보면 노란 단풍잎과 함께 은행 열매가 많이 떨어져 있는 모습을 볼 수 있습니다. 요즘에는 사람들이 떨어진 은행을 많이 주워가서 잘 보이진 않지만, 그만큼 그 효능이 뛰어나고 맛이 독특하여 볶아서 간식으로도 자주 활용되고 있습니다. 가끔 길 가다 역한 냄새가 나면, 주변에 은행 열매가 떨어져 있는 것을 목격하곤 합니다. 은행의 외종피에는 심한 냄새가 나서 사람들의 인상을 찡그리게 만드는 주범이기도 합니다. 그 속에는 단단한 껍질로 속살이 보호되고 있어 저장기간이 길고 보관이 용이합니다. 은행나무와 은행의 특징 은행의 원산지는 중국으로 알려져 있으며 공손수라고 불립니다. 은행을 심고 열매가 맺기까지의 과정이 수 십 년이나 걸리고, 조부모가 심어서 손자가 열매를 따기까지의 시간이 오래 걸리.. 2021. 4. 17. 비타민C가 풍부한 유자의 효능, 감기 예방과 피로 해소 감귤과에 속하는 유자는 생기 있는 밝은 노란색 계열의 빛깔과 상큼한 느낌으로 사람들에게 인기가 많습니다. 또한 그 향이 좋아서 차로도 자주 이용되며 부드러운 과육으로 인해 아이들에게도 무척 선호받는 음식입니다. 감귤과의 특징인 비타민C가 풍부해서, 활성화 산소로부터 신체를 보호해주는 역할도 담당하고 있습니다. 유자의 재배와 역사 유자나무는 운향과에 속하는 상록수로서 다른 감귤류에 비해 추위에 강한 편입니다. 우리나라에서는 해상왕 장보고가 외국으로부터 들여와 경상남도와 전라남도에 많이 심게 했으며 그때부터 사람들에게 널리 활용되었다고 합니다. 원산지는 티베트로 알려져 있는데 우리나라에는 중국으로부터 들여온 것으로 알려져 있습니다. 유자나무의 키는 3, 4m 정도로 긴 달걀 모양의 잎사귀를 가졌습니다. 흰색.. 2021. 4. 17. 우엉의 효능 6가지, 식이섬유와 당분이 풍부 우엉은 김치나 콩나물처럼 식탁에 자주 올라오는 음식은 아니지만, 많은 직장인들이 티백 형식으로 나온 차를 뜨거운 물에 담아서 마시기도 하며 김밥의 재료로 활용되기도 합니다. 그 특유의 아삭아삭한 식감과 단맛이 식욕을 끌어올리기 때문에 우엉을 처음 접하신 분들은 금세 이 재료의 매력에 빠지게 됩니다. 우엉의 재배와 요리 활용 국화과로 분류되는 우엉은 주로 시베리아, 만주, 중국, 유럽 등지에 분포하지만 요즘에는 그 활용도가 높아져 전 세계적으로 널리 퍼지게 되었습니다. 줄기도 1.5m로 무척 큰 편이고 잎사귀와 줄기를 먹거나 뿌리만 따로 빼서 먹기도 합니다. 약으로 활용 과거에는 잡초로 취급했을 정도로 그 평가가 박했으나 때로는 약으로 사용되기도 했을 정도로 그 효능이 뛰어난 편입니다. 닭의 누린내 제거 .. 2021. 4. 17. 이전 1 2 3 4 다음
