건강 시대/건강 마음10 독서 습관을 기르는 성공적인 방법 9가지 마음의 양식이 되는 독서는 마음을 건강하게 만들고 때로는 기운을 북돋아주며 살아가는데 실질적인 정보를 주기도 합니다. 우리가 어떤 정보를 얻을 때 가장 많이 사용하는 방법이 바로 인터넷 검색입니다. 하지만 온라인 상에서는 제대로 된 정보를 찾기 힘들며, 결국 전문가를 찾아가거나 실질적인 정보를 알고 있는 사람에게 도움을 청하기도 합니다. 책을 집필했다는 것은 그 분야의 전문적인 지식이 있다는 것을 의미하며, 책을 읽는 것만으로도 그 사람의 노하우와 정보를 쉽게 얻을 수 있다는 것을 의미합니다. 고작 몇 천 원에서 몇만 원밖에 되지 않은 책에서 수많은 실전 정보들을 얻을 수 있으며 그것을 실제로 적용시켜 경제적, 정신적으로 큰 이득을 거둔 사람도 많습니다. 인문학 열풍인 요즘은 고전에 대한 관심이 점차 커.. 2021. 4. 19. 상대에게 기억되는 사람이 되기 위한 8가지 방법 우리는 하루에도 수많은 사람들을 스쳐 지나가면서, 나뿐만 아니라 저마다 바쁜 일상과 고민으로 가득하다는 사실을 어렴풋이 짐작할 수 있습니다. 그 많은 사람들 중에 나와 관계를 맺고 있는 사람은 실질적으로 얼마 되지 않으며, 특히 직장에 다니면서 이해관계로 얽힌 사람들과는 진정한 마음을 공유하기 힘듭니다. 그중에서도 유독 기억에 남는 사람들이 있는데, 이 사람들의 공통점은 항상 다른 사람에게 관심을 갖고 있다는 것입니다. 상대가 무엇을 원하는지 파악하는 능력과 더불어 상대의 부족한 점을 메꿔줄 수 있는 능력을 갖추고 있습니다. 그 매력에 이끌려 누구나 그 사람을 좋아하게 되고, 직장생활뿐만 아니라 사적인 공간에서도 친한 관계를 유지할 수 있습니다. 상대방에게 기억되는 사람으로 남기 위해서는 나의 매력을 어.. 2021. 4. 19. 바쁜 시간을 절약하기 위한 10가지 방법 시간은 누구에게나 한정되어 있으며 어린아이건 노인이건 하루 24시간이 공평하게 주어집니다. 때로는 하루가 48시간이면 좋겠다는 마음이 들 정도로 매일 바쁘게 살아가는 사람도 있으며, 어떤 사람은 여유 있게 사는데도 경제적으로 무척 풍요롭습니다. 주 100시간 이상을 일하는 일론 머스크는 본인의 하루 휴식 시간이 2시간도 되지 않을 정도로 바쁘게 일한다고 합니다. 반면 주 4시간만 일해도 문제없다는 팀 페리스는 모든 것을 자동화시켜놓고 본인이 실제로 일하는데 투입되는 시간을 극도로 낮추었습니다. 즉 시간이란 내가 어떻게 활용하는지, 어떤 목적을 갖고 삶에 임하는지에 따라 달라지게 됩니다. 누군가는 낭비되는 시간조차 낭비로 생각하지 않고 한 순간 한 순간을 소중히 여길 것입니다. 반대로 바쁜 직장인이나 수험.. 2021. 4. 19. 열등감을 극복하고 자존감을 높이는 실질적인 방법 5가지 사람은 누구나 그 자체로 존중받아야 하며 인간으로 태어난 이상 누구나 인권을 가진 소중한 존재입니다. 그러나 심한 경쟁사회에서 살고 있는 우리들은 항상 남들과 비교하고 비교당하며 열등감과 우월감을 느끼며 살아갑니다. 내가 누구보다 못하다는 생각은 나의 자존감을 깎아먹고, 반대로 누구보다 잘났다는 생각은 타인을 무시하며 좋은 인간관계를 형성하는데 악영향을 미칩니다. 열등감은 결국 남과의 비교에서부터 시작됩니다. 나는 누구와 비교하지 않으려는 사람인데도, 무의식적으로 외모, 재력, 인맥, 학벌 등을 비교하며 되며 사회생활을 할수록 그 비교 정도가 심해지게 됩니다. 또한 내가 원하지 않아도 다른 사람에 의해 나 자신이 평가되며, 그로 인해 열등감이 생기는 것입니다. 이를 극복하기 위한 실질적인 노하우 7가지를.. 2021. 4. 19. 실패를 극복하고 성공하기 위한 마음가짐 실패는 성공의 어머니라는 말이 있듯이, 내가 겪었던 실수들을 받아들이고 그다음으로 나아가야만 보다 성공에 가까워집니다. 그러나 사람의 마음이라는 것이 참 약해서, 머릿속으로는 잘 알고 있어도 한 번 실패했던 일에 대해서 계속 괴로워하고 나의 발목을 붙잡는 경우가 많습니다. 실패란 무엇인가 여기서 실패라는 것은 과연 누가 규정지은 것인지 한 번 생각해보아야 합니다. 사람은 누구나 자유롭게 살 권리가 있으며 의무교육과 국가 의무를 마친 뒤에는 어떻게 살던 스스로 결정할 일입니다. 20살 때 꼭 대학을 가야 하며, 20대 중후반에는 취업을 해야 하고, 30대에는 결혼을 해야 한다는 것은 과연 누가 정해놓은 것일까요. 사람은 누구나 똑같을 수 없습니다. 저마다 가진 생각과 가치관, 성향이 다르며 나의 재능을 꽃.. 2021. 4. 17. 인생을 좋은 방향으로 바꾸기 위한 개선 방법 7가지 행복하고 건강한 인생을 살아가기 위해선 반드시 지켜야 할 요소들이 있습니다. 그 요소들은 무수히 많지만 대부분의 자기 계발서에는 성실함을 요하고 나태해지지 말 것을 권하며 다른 사람과 비교하지 말 것을 충고합니다. 어떻게 보면 당연한 말이지만 우리는 그 당연한 것조차 지키기 힘들어합니다. 물론 마음을 굳세게 먹고 자신만의 길을 걸어가는 것은 성공과 행복을 위한 지름길이 될 수 있습니다. 그러나 사람으로 태어난 이상 항상 곧은 마음자세를 갖기는 어렵기 때문에 보다 유연한 자세로 자신에게 실질적인 도움이 될 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 너무 완벽한 자세를 고집하는 것은 장기적인 관점에서 롱런하기 힘들어집니다. 여기에 몇 가지 팁을 공유해보려고 합니다. 인생 개선 방법 7가지 완벽함을 버린다. 문제의 원인.. 2021. 4. 13. 자기 계발서의 공통점, 성공한 사람이 말하는 10가지 방법 삶의 동기부여가 되는 자기 계발서를 읽으면 마음이 건강해지고, 목표가 뚜렷해지는 기분이 듭니다. 가장 중요한 것은 실천이지만 한 번 읽은 걸로는 제대로 실행에 옮기려는 마음이 생기지 않습니다. 그러다 두 권, 세 권 읽다 보면 어느새 공통점을 발견하게 됩니다. 저도 자기 계발서를 지금까지 100권 이상 읽어보면서 성공한 사람들이 공통적으로 말하는 10가지 방법을 추려내게 되었습니다. 이 방법을 조금씩 삶에 적용해 나가는 중이며, 앞으로 5년, 10년 후의 저의 모습이 기대가 됩니다. 저의 주관적인 생각을 담아 10가지 사항을 추려내었으니 읽어 보시고 삶에 적용해 보시면 좋겠습니다. 자기 계발서에서 말하는 공통적인 10가지 항상 어제의 나와 비교하라 실수를 인정하라 성실하라 실패를 성공의 발판으로 삼아라 .. 2021. 4. 5. 화가 자주 날 때 분노를 조절하기 위한 6가지 방식 살아가다 보면 참 화가 날 일이 많습니다. 다른 사람의 언행과 행동, 어질러진 주변 환경, 부모의 잔소리 등 우리 몸에 부정적인 감정이 쌓이게 되면 언젠가 그 감정이 분노로 변하게 됩니다. 우리는 사람의 성격을 소심함, 대범함으로 나누지만 소심한 사람이라고 해서 화가 없는 것은 절대 아닙니다. 오히려 화를 절제하고 억누를 수 있는 인내심을 갖춘 사람이라고 봐야 할 것입니다. 그러나 이런 경우에도 때때로는 참을 수 없는 분노가 치밀며, 그동안 쌓아 왔던 감정을 폭발시키는 경우가 있습니다. 이로 인해 주변 사람들을 당황하게 만드는 것은 물론, 평소에 그렇게 안 봤는데 실망했다는 주변의 시선을 받습니다. 감정을 표현하는 것은 자연스러운 일이지만 사회생활을 하면서 나의 마음을 숨기고 억누르다 보면 화가 내 신체.. 2021. 4. 3. 이전 1 2 다음
