마음5 독서 습관을 기르는 성공적인 방법 9가지 마음의 양식이 되는 독서는 마음을 건강하게 만들고 때로는 기운을 북돋아주며 살아가는데 실질적인 정보를 주기도 합니다. 우리가 어떤 정보를 얻을 때 가장 많이 사용하는 방법이 바로 인터넷 검색입니다. 하지만 온라인 상에서는 제대로 된 정보를 찾기 힘들며, 결국 전문가를 찾아가거나 실질적인 정보를 알고 있는 사람에게 도움을 청하기도 합니다. 책을 집필했다는 것은 그 분야의 전문적인 지식이 있다는 것을 의미하며, 책을 읽는 것만으로도 그 사람의 노하우와 정보를 쉽게 얻을 수 있다는 것을 의미합니다. 고작 몇 천 원에서 몇만 원밖에 되지 않은 책에서 수많은 실전 정보들을 얻을 수 있으며 그것을 실제로 적용시켜 경제적, 정신적으로 큰 이득을 거둔 사람도 많습니다. 인문학 열풍인 요즘은 고전에 대한 관심이 점차 커.. 2021. 4. 19. 자기 계발서의 공통점, 성공한 사람이 말하는 10가지 방법 삶의 동기부여가 되는 자기 계발서를 읽으면 마음이 건강해지고, 목표가 뚜렷해지는 기분이 듭니다. 가장 중요한 것은 실천이지만 한 번 읽은 걸로는 제대로 실행에 옮기려는 마음이 생기지 않습니다. 그러다 두 권, 세 권 읽다 보면 어느새 공통점을 발견하게 됩니다. 저도 자기 계발서를 지금까지 100권 이상 읽어보면서 성공한 사람들이 공통적으로 말하는 10가지 방법을 추려내게 되었습니다. 이 방법을 조금씩 삶에 적용해 나가는 중이며, 앞으로 5년, 10년 후의 저의 모습이 기대가 됩니다. 저의 주관적인 생각을 담아 10가지 사항을 추려내었으니 읽어 보시고 삶에 적용해 보시면 좋겠습니다. 자기 계발서에서 말하는 공통적인 10가지 항상 어제의 나와 비교하라 실수를 인정하라 성실하라 실패를 성공의 발판으로 삼아라 .. 2021. 4. 5. 불안감을 편안하게 다스리고, 자존감을 올리는 5가지 방법 우리는 질서를 추구하고 편안한 마음과 안정감을 선호합니다. 안정적인 직장, 정리된 수납장, 높은 자존감, 편안한 인간관계 등 우리의 정신을 평온하게 만들어주는 요소들을 주변에 두고 싶어 하며, 반대로 불안함을 조성하는 삶의 여러 부분을 피하고 싶어 합니다. 그러나 현대를 살아가면서, 자본주의 사회에서 꼭 빠질 수 없는 게 경쟁입니다. 우리는 항상 스트레스에 노출되어 있고, 그러할 수밖에 없는 환경에 놓여 있습니다. 어렸을 때는 정의감에 가득 차서 다른 사람을 돕고 모두와 친하게 지내고 싶어 하는 사람도 어른이 돼서 사회를 경험하다 보면 그 올바른 가치관이 변하기도 합니다. 그래서인지 불안한 마음은 항상 우리 안에 존재하며, 언제 어떤 일이 생길지 몰라 항상 전전긍긍합니다. 누군가 내가 자는 동안 앞지르지.. 2021. 4. 1. 화병 증상 체크하고 미리 예방하는 방법 현대인들의 가장 심각한 증상 중 하나인 화병은 말 그대로 마음속에 억눌렀던 풀리지 않은 화가 내 몸에 좋지 않은 영향을 미치는 것을 말합니다. 우리는 어릴 때부터 화를 참는 법을 배워왔고 내 속마음을 솔직하게 드러내는 것은 미덕이 아니라는 것으로 알아왔습니다. 하지만 스스로를 방어하거나 불합리한 상황을 타파하기 위해서 자신의 속에 쌓인 것을 끌어내는 행위는 본능적이고 자연스러운 행동입니다. 너무 지나치게 열을 내서 혈압을 올리는 것은 삼가야겠지만, 감정을 속으로 삭이기만 하고 스트레스를 그대로 끌어안고 산다면 분노조절장애까지 번질 수 있습니다. 화병이 생기는 이유와 증상 화가 쌓이는 이유는 사람마다 다양하지만 대체적으로 인간관계에서 오는 문제가 제일 큽니다. 천 길 물속은 알아도 한 길 사람 마음속은 모.. 2021. 3. 9. 우울증을 없애는 건강하고 쉬운 관리 방법 바쁜 현대 사회에서 사람들이 갖는 고충은 이루 말할 수 없습니다. 직장생활로 인해 스트레스도 많이 받으며, 경쟁 사회에 살고 있다보니 남들과 비교해 내가 뒤쳐지는 것 같으면 우울한 마음에 하루하루를 보내게 됩니다. 때로는 어딘가로 떠나고 싶은 마음이 들 때가 있고, 내가 너무 나약한게 아닌가 하는 마음이 들 때도 있습니다. 몸에 좋은 음식을 챙겨먹거나 헬스를 다니더라도 원초적인 불안감은 해소되지 않지요. 그래서 우울증을 없애기 위한 건강한 관리 방법에 대해서 한 번 쯤은 깊게 생각해볼 필요가 있겠습니다. 스트레스는 당연한 것이다 자기계발 서적이나 심리 관련 책들을 보면, 우울함은 생각에서부터 나오고 건강하고 밝은 생각을 많이 할 수록 스트레스가 줄어든다고 합니다. 마음 속으로 심호흡을 한 뒤 나는 괜찮다.. 2021. 3. 7. 이전 1 다음
