햇볕1 햇빛 비타민 흡수와 골다공증 예방에 좋다 햇빛이 비타민을 보충해주고 골다공증을 예방한다는 것은 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 매일 마주하는 햇빛이 인체에 어떤 영향을 미치는지 한 번 자세히 알아보겠습니다. 우리가 잘 알고 있는 비타민D는 건강을 유지하는 데 있어 필수적인 요소입니다. 면역 세포를 생산해서 몸을 튼튼하게 만들어주고, 주로 간이나 생선, 달걀노른자에 들어 있지만 햇볕을 쬐는 것이야말로 비타민D를 가장 많이 얻을 수 있다고 알려졌습니다. 해를 충분히 쬐지 못한다면 반대로 골연화증이 생기면서 뼈의 밀도를 감소시키고 칼슘 흡수율을 낮춥니다. 특히 바쁜 현대인들은 집, 직장, 집, 직장을 오가며 상대적으로 밖에 있는 시간이 적기 때문에 큰 문제가 됩니다. 평소보다 자주 넘어진다거나 골절이 발생한다면 나도 비타민이 부족하지 않은지 생각해볼 .. 2021. 3. 9. 이전 1 다음