숙면1 한국인이 알아야 할 적절한 평균 수면 시간 잠이 보약이라는 말이 있듯이, 피로를 회복하는 데 있어 수면만큼 중요한 것은 없습니다. 하루의 컨디션을 조절하고 뇌 속에 쌓인 노폐물과 아데노신을 제거하며 몸을 원활한 상태로 회복시켜주기도 합니다. 하지만 요즘에는 수면시간이 부족한 사람이 많으며, 적절한 평균 수면 시간을 지키지 않는 사람이 많습니다. 잠을 안 자면 다음 날만 영향을 받는 게 아니라, 계속 신체에 누적되어 우리에게 악영향을 미치기 때문에 적절하게 숙면을 취하는 것은 건강에 도움이 됩니다. 적절한 수면시간은 몇 시간일까 지금까지 수면이 삶에 질에 얼마나 영향을 미치는지에 대해서 수많은 연구가 있었습니다. 그러나 아직까지도 명확한 답을 내놓지 못하고 있으며, 사람의 체질과 환경에 따라 조금씩 차이가 있으므로 평균적인 값을 따져보아야 합니다... 2021. 3. 12. 이전 1 다음