뼈건강1 중년의 뼈를 강화 시키는 칼슘 식단 소개 백 세 시대를 살아감에 있어서 중년이라는 나이는 아직도 청춘이며, 삶의 정점부에 이른 행복한 시기입니다. 열심히 앞만 보고 달리면서 경제적으로도 이제 어느 정도 자리를 잡았고, 잠시 여유를 찾게 됩니다. 그러나 청년 시절에 다소 혹사시켰던 나의 몸은 조금씩 이상신호를 보내게 됩니다. 특히나 우리의 소중한 몸을 지탱해주는 뼈가 부실해지면 마치 건물의 기둥에 금이 간 것과 마찬가지라고 볼 수 있습니다. 그렇기에 중년의 뼈를 강화시키는 칼슘이 가득한 식단을 몇 가지 소개해드리려고 합니다. 살짝 데친 미역과 초고추장 해산물 중에서도 영양이 풍부하게 들어 있는 미역은, 마치 아기가 먹는 분유에 비견될 정도로 칼슘이 어마어마하게 많이 들어있습니다. 아이가 칼슘이 풍부한 분유를 먹고 치아와 뼈를 건강하게 성장시키는 .. 2021. 3. 16. 이전 1 다음