실내운동1 새벽 운동보다 아침 운동이 좋은 이유 새벽에 공원에 나가 보면 주로 연세가 많은 분들이 걷기 운동이나 체조를 하는 모습이 눈에 띕니다. 노인분들은 아침잠이 적어서 일찍 일어나 5시나 6시에 운동하는 경우가 많고, 직장인들도 시간 내기 힘들어 새벽 일찍 운동장에서 뛰기도 합니다. 그 시간대에만 느낄 수 있는 조용하고 오묘한 분위기와, 날이 밝기 전 푸르스름한 공기를 맞으며 몸을 움직이는 것은 하나의 묘미이기도 합니다. 하지만 이 시간대에는 기온이 상대적으로 낮기 때문에 연세가 많거나 당뇨, 고혈압이 있는 분들에게는 치명적인 독이 될 수 있습니다. 특히 환절기에는 이 증상이 더욱 심해지며, 무리한 운동을 했을 때에는 오히려 역효과가 나기도 합니다. 새벽 운동은 환자에게 치명적 낮게 깔려 있는 무거운 공기도 저혈당의 위함을 증가시켜서 당뇨를 겪는.. 2021. 3. 9. 이전 1 다음