무릎1 계단 오르내릴 때 무릎 통증 조심하세요 요즘에는 건물마다 엘리베이터가 비치되어 있고, 아파트는 물론 신축빌라에도 설치되어 사람들의 편리함을 돕습니다. 그러나 구축 빌라나 다가구주택의 경우에는 계단을 높은 층까지 오르내려야 하며 지하철이나 일부 노후화된 건물은 아직도 계단을 이용해 이동해야 합니다. 건강을 위해서 계단을 올라갔다가 내려오는 행동을 하기도 하는데, 사실 무릎 관리에 있어 그렇게 좋지만은 않은 습관입니다. 계단을 오르내릴 때 특히 무릎 통증이 수반되는 경우에는 더욱 조심해야 합니다. 계단 운동의 장단점 같은 거리를 걷더라도 계단을 오르내리는 것과 평지를 다니는 것은 심폐기능에 차이가 많습니다. 계단 운동의 장점으로는 호흡기능을 향상시키고, 심폐지구력을 기를 수 있는 점을 꼽을 수 있습니다. 또한 다리와 무릎 주변의 근육을 길러주는 .. 2021. 3. 12. 이전 1 다음